annons
Ulrika Augustsson
1968 • Alingsås

Hemsjö-rundan

Fredag 13 augusti 2010 21:24

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Värmde upp i ca 2,5 km, körde 2x 80 m koordination och sedan en intervallstege med 5, 4, 3, 2 och 1 min ökningar. Ståvila i ca 1 min däremellan. Sedan en rel. lugn avslutning.
Blev jättetrött, det tog på krafterna.
8 km
Distans
43:35
Tid
5:27 min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
Asics Cumulus 10
Total distans: 
122:57:14
1201 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 april 2011 8,00 km 45:26 5:41 m/km
26 mars 2011 8,00 km 46:50 5:51 m/km
18 december 2010 8,00 km 49:21 6:10 m/km

Gilla passet

annons