annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

15x45/15

Lördag 5 april 2025 14:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle såklart köra 30 men var bakis. Pallade inte.

11,04 km
Distans

50:16
Tid

4:33 min/km
Snitt

135
Snittpuls

156
Maxpuls

160
Stegfrekvens

372 watt
Effekt

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

30:05:53

399 km

Gilla passet

Gillas av och Ingvar Olofsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,37 km	20:15	4:38	130	20:15	4,37 km
2	0,21 km	0:45	3:33	123	21:00	4,58 km
3	0,02 km	0:15	12:21	142	21:15	4,60 km
4	0,21 km	0:45	3:39	140	22:00	4,80 km
5	0,02 km	0:15	13:27	143	22:15	4,82 km
6	0,20 km	0:45	3:50	139	23:00	5,02 km
7	0,02 km	0:15	13:48	143	23:15	5,04 km
8	0,20 km	0:45	3:43	141	24:00	5,24 km
9	0,02 km	0:15	16:31	145	24:15	5,25 km
10	0,20 km	0:45	3:45	143	25:00	5,45 km
11	0,02 km	0:15	13:23	147	25:15	5,47 km
12	0,20 km	0:45	3:48	143	26:00	5,67 km
13	0,01 km	0:15	16:41	148	26:15	5,68 km
14	0,20 km	0:45	3:44	144	27:00	5,88 km
15	0,02 km	0:15	15:22	148	27:15	5,90 km
16	0,20 km	0:45	3:40	146	28:00	6,10 km
17	0,02 km	0:15	12:23	148	28:15	6,12 km
18	0,21 km	0:45	3:39	146	29:00	6,33 km
19	0,02 km	0:15	10:44	151	29:15	6,35 km
20	0,22 km	0:45	3:26	147	30:00	6,57 km
21	0,02 km	0:15	16:31	150	30:15	6,59 km
22	0,21 km	0:45	3:34	149	31:00	6,80 km
23	0,01 km	0:15	16:51	151	31:15	6,81 km
24	0,21 km	0:45	3:35	148	32:00	7,02 km
25	0,02 km	0:15	10:20	151	32:15	7,05 km
26	0,21 km	0:45	3:34	151	33:00	7,26 km
27	0,02 km	0:15	12:08	153	33:15	7,28 km
28	0,21 km	0:45	3:36	151	34:00	7,48 km
29	0,02 km	0:15	12:57	153	34:15	7,50 km
30	0,22 km	0:45	3:29	151	35:00	7,72 km
31	0,03 km	0:15	8:31	155	35:15	7,75 km
32	0,15 km	0:45	5:04	122	36:00	7,90 km
33	0,06 km	0:15	4:32	126	36:15	7,95 km
34	0,16 km	0:45	4:37	131	37:00	8,11 km
35	0,05 km	0:15	4:34	131	37:15	8,17 km
36	0,16 km	0:45	4:33	133	38:00	8,33 km
37	0,05 km	0:15	4:40	132	38:15	8,39 km
38	0,16 km	0:45	4:37	132	39:00	8,55 km
39	0,05 km	0:15	4:36	132	39:15	8,60 km
40	0,16 km	0:45	4:33	132	40:00	8,77 km
41	0,05 km	0:15	4:37	133	40:15	8,82 km
42	0,16 km	0:45	4:35	133	41:00	8,99 km
43	0,05 km	0:15	4:37	133	41:15	9,04 km
44	0,16 km	0:45	4:35	134	42:00	9,21 km
45	0,05 km	0:15	4:34	133	42:15	9,26 km
46	0,16 km	0:45	4:40	132	43:00	9,42 km
47	0,05 km	0:15	4:34	136	43:15	9,48 km
48	0,16 km	0:45	4:34	133	44:00	9,64 km
49	0,06 km	0:15	4:32	135	44:15	9,70 km
50	0,17 km	0:45	4:31	135	45:00	9,86 km
51	0,06 km	0:15	4:32	133	45:15	9,92 km
52	0,17 km	0:45	4:29	133	46:00	10,08 km
53	0,06 km	0:15	4:33	134	46:15	10,14 km
54	0,16 km	0:45	4:35	135	47:00	10,30 km
55	0,05 km	0:15	4:35	134	47:15	10,36 km
56	0,17 km	0:45	4:31	134	48:00	10,52 km
57	0,06 km	0:15	4:24	133	48:15	10,58 km
58	0,17 km	0:45	4:29	134	49:00	10,75 km
59	0,06 km	0:15	4:27	134	49:15	10,80 km
60	0,17 km	0:45	4:28	133	50:00	10,97 km
61	0,06 km	0:15	4:32	133	50:15	11,03 km
62	0,01 km	0:02	3:20	132	50:17	11,04 km

annons