Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
janne strömbom
1965 • kålltorp
Drammen 10K
Lördag 5 april 2025 16:53
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var att öppna så nära 4´0 som möjligt, och det gick väl ganska bra. Tror att jag landade in 3´56 första 3 km. Känslan sådär. Gummibenen är där fortfarande.
Sen har jag en riktigt tuff period mellan 3-6 km där jag snittade strax över 4´0. Till och med uppåt 4´05 kortare sträckor. Dom elaka tankarna kom direkt om att nu har jag tappat det=(.
Snittet på första 6 km blev 4´0, med et trött, lite panikslagen känsla. Min taktik blev då att försöka köra en km så avslappnat och bra som möjligt, skita i farten och ta ett beslut vid 7 km.
Vid 7 km var jag nästan säker på att snittet skulle vara 4´03, typ, men det var 3´57, och då bet jag bara ihop. Vansinnigt trött vid 9, men då kände jag ändå att jag hade det.
Riktigt, riktigt nöjd över att ha klarat mål1 av 3 redan i första försöket. Tack, Linus=).
Nu siktar vi mot mål 2, halvmaran
10
km
Distans
39:42
Tid
3:58
min/km
Snitt
154
Snittpuls
169
Maxpuls
32
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly 3%
Total distans:
8:05:27
100 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons