annons
1965 • kålltorp

Drammen 10K

Lördag 5 april 2025 16:53

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planen var att öppna så nära 4´0 som möjligt, och det gick väl ganska bra. Tror att jag landade in 3´56 första 3 km. Känslan sådär. Gummibenen är där fortfarande.
Sen har jag en riktigt tuff period mellan 3-6 km där jag snittade strax över 4´0. Till och med uppåt 4´05 kortare sträckor. Dom elaka tankarna kom direkt om att nu har jag tappat det=(.
Snittet på första 6 km blev 4´0, med et trött, lite panikslagen känsla. Min taktik blev då att försöka köra en km så avslappnat och bra som möjligt, skita i farten och ta ett beslut vid 7 km.
Vid 7 km var jag nästan säker på att snittet skulle vara 4´03, typ, men det var 3´57, och då bet jag bara ihop. Vansinnigt trött vid 9, men då kände jag ändå att jag hade det.
Riktigt, riktigt nöjd över att ha klarat mål1 av 3 redan i första försöket. Tack, Linus=).
Nu siktar vi mot mål 2, halvmaran
10 km
Distans
39:42
Tid
3:58 min/km
Snitt
154
Snittpuls
169
Maxpuls
32 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly 3%
Total distans: 
8:05:27
100 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons