annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x4'+3×3'+3×2'+3×1'

Tisdag 8 april 2025 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vila 1'
Fart 10k-5k-3000-1500

7,91 km
Distans

42:00
Tid

5:19 min/km
Snitt

153
Snittpuls

171
Maxpuls

128
Stegfrekvens

346 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	4:00	4:05	149	4:00	0,98 km
2	0,02 km	1:00	50:00	131	5:00	1,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	155	9:00	2,00 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	134	10:00	2,01 km
5	0,98 km	4:00	4:05	155	14:00	2,99 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	135	15:00	3,00 km
7	0,78 km	3:00	3:51	158	18:00	3,78 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	144	19:00	3,79 km
9	0,77 km	3:00	3:54	160	22:00	4,56 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	142	23:00	4,57 km
11	0,78 km	3:00	3:51	160	26:00	5,35 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	144	27:00	5,36 km
13	0,53 km	2:00	3:46	160	29:00	5,89 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	148	30:00	5,90 km
15	0,54 km	2:00	3:42	160	32:00	6,44 km
16	0,01 km	1:00	01:40:00	150	33:00	6,45 km
17	0,53 km	2:00	3:46	159	35:00	6,98 km
18	0,01 km	1:00	01:40:00	154	36:00	6,99 km
19	0,29 km	1:00	3:27	157	37:00	7,28 km
20	0,02 km	1:00	50:00	151	38:00	7,30 km
21	0,28 km	1:00	3:34	157	39:00	7,58 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	154	40:00	7,59 km
23	0,30 km	1:00	3:20	158	41:00	7,89 km
24	0,01 km	0:01	2:14	168	41:01	7,90 km
25	0,01 km	0:59	01:37:46	128	42:00	7,91 km
26	0,00 km	0:01	0:00	84	42:01	7,91 km

annons