Äntligen bänk igen!

Äntligen bänk igen efter min tumincident. Testade för 1½ vecka sedan lite lätt, men konstaterade då att tummen inte var redo. Nu efter ytterligare vila funkade det.

1. Bänk.
4 x 2 på 50 kg.

2. Pullups m gummiband.
3 x 8 på 11:an.

3. Flyes i kabel.
4 x 8 med 2 x 7.5 kg.

4. Latsdrag.
a. semisupinerat.
3 x 8 på 45 kg.

b. smalt handtag.
2 x 6 på 50 kg.

5. Pushdowns med specialstången.
3 x 8 på 25 kg.

6. Biceps i kabel.
2 x 8 på 15 kg.