Nærbø,Hå,Refnes,Njærheim,Lode,Nærbø

Söndag 13 april 2025 09:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

God langtur med noko vind fra sør aust,gjekk tidvis fort nok men du veit dei andre er så gode at dei drøse seg vekk å gløyme av kor fort dei spring.Kake å brus/kaffi venta oss når me var ferdig.Stor takk til Ingvar å Mariann som ordner for oss.

21,51 km
Distans

1:53:02
Tid

5:15 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

66:55:30

718 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	21:33	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	43:13	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	1:04:20	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:09:36	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	1:14:57	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:20:04	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	1:25:14	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	1:30:07	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	1:35:20	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	1:40:26	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	1:45:39	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	1:50:35	21,00 km
22	0,51 km	2:28	4:49	1:53:03	21,51 km

annons