Löpning 6*30s - balanserat pass

Onsdag 16 april 2025 17:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rejäl kramp eller en liten bristning på passet förra veckan
Lite lugnare start idag
Svagt ökande
Lite stelt i slutet av 5e och återhållsamt på den 6e

4,56 km
Distans

44:36
Tid

9:47 min/km
Snitt

117
Snittpuls

152
Maxpuls

106
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 15

Total distans:

734:54:09

3530 km

Tony Elias, Peter Karlsson och Gunnar Durén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:27	10:27	111	10:27	1,00 km
2	0,65 km	6:51	10:30	130	17:18	1,65 km
3	0,18 km	0:32	3:00	121	17:50	1,83 km
4	0,19 km	2:27	12:34	126	20:17	2,02 km
5	0,16 km	0:29	2:56	115	20:45	2,19 km
6	0,21 km	2:47	13:30	119	23:33	2,39 km
7	0,17 km	0:28	2:47	112	24:00	2,56 km
8	0,20 km	2:27	12:03	132	26:28	2,76 km
9	0,17 km	0:29	2:52	110	26:57	2,93 km
10	0,20 km	2:23	12:09	121	29:20	3,13 km
11	0,17 km	0:30	2:57	112	29:50	3,30 km
12	0,20 km	2:26	12:21	113	32:16	3,50 km
13	0,14 km	0:24	2:51	107	32:40	3,64 km
14	0,03 km	0:05	2:41	127	32:45	3,67 km
15	0,89 km	11:51	13:22	109	44:36	4,56 km

annons