annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Tisdag 15 april 2025 15:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 min x 10, @4:00-3:40, med snytpauser 45 sek

15 km
Distans

1:15:36
Tid

5:02 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

158
Stegfrekvens

235 watt
Effekt

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:13	7:13	102	7:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	128	12:28	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	132	17:44	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	145	22:09	4,00 km
5	0,32 km	2:28	7:41	141	24:38	4,32 km
6	0,67 km	3:00	4:28	145	27:38	4,99 km
7	0,06 km	0:45	11:33	153	28:23	5,06 km
8	0,66 km	3:00	4:34	148	31:23	5,72 km
9	0,06 km	0:45	11:39	156	32:08	5,78 km
10	0,67 km	3:00	4:27	150	35:08	6,45 km
11	0,07 km	0:45	11:25	157	35:53	6,52 km
12	0,67 km	3:00	4:30	151	38:53	7,19 km
13	0,08 km	0:45	9:15	158	39:38	7,27 km
14	0,69 km	3:00	4:19	155	42:38	7,96 km
15	0,08 km	0:45	9:28	157	43:23	8,04 km
16	0,70 km	3:00	4:18	157	46:23	8,74 km
17	0,07 km	0:45	10:21	161	47:08	8,81 km
18	0,72 km	3:00	4:09	161	50:08	9,53 km
19	0,08 km	0:45	9:47	164	50:53	9,61 km
20	0,71 km	3:00	4:15	162	53:53	10,32 km
21	0,10 km	0:46	7:51	168	54:39	10,42 km
22	0,70 km	3:01	4:18	162	57:40	11,11 km
23	0,08 km	0:46	9:20	164	58:25	11,20 km
24	0,73 km	3:03	4:12	164	1:01:28	11,92 km
25	1,00 km	6:29	6:29	143	1:07:57	12,92 km
26	0,70 km	4:39	6:41	146	1:12:36	13,62 km

annons