annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-04-18

Fredag 18 april 2025 09:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 4x4 min i 4:45-tempo. Upp- och nedjogg

7,9 km
Distans

48:32
Tid

6:09 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

138
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	140	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	158	11:58	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	151	19:05	3,00 km
4	0,42 km	3:33	8:23	133	22:38	3,42 km
5	0,84 km	4:00	4:44	150	26:38	4,27 km
6	0,22 km	2:00	9:06	154	28:38	4,49 km
7	0,85 km	4:00	4:42	161	32:38	5,34 km
8	0,20 km	2:00	9:51	150	34:38	5,54 km
9	0,85 km	4:00	4:44	152	38:38	6,39 km
10	0,16 km	2:00	12:49	143	40:38	6,54 km
11	0,86 km	4:00	4:40	154	44:38	7,40 km
12	0,50 km	3:54	7:48	155	48:33	7,90 km

annons