annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband jobbet

Torsdag 17 april 2025 17:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 x 2 min, 45 sek vila. Lite snor fortfarande men funkar inne

13 km
Distans

1:08:09
Tid

5:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

226 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,14 km	21:56	5:18	121	21:56	4,14 km
2	0,41 km	2:00	4:54	135	23:56	4,54 km
3	0,07 km	0:45	10:58	140	24:41	4,61 km
4	0,39 km	2:00	5:04	142	26:41	5,01 km
5	0,09 km	0:45	8:34	154	27:26	5,09 km
6	0,37 km	2:00	5:23	145	29:26	5,47 km
7	0,07 km	0:45	11:19	156	30:11	5,53 km
8	0,41 km	2:00	4:53	146	32:11	5,94 km
9	0,07 km	0:45	10:26	153	32:56	6,01 km
10	0,40 km	2:00	5:02	147	34:56	6,41 km
11	0,07 km	0:45	11:13	154	35:41	6,48 km
12	0,41 km	2:00	4:53	147	37:41	6,89 km
13	0,06 km	0:45	12:05	156	38:26	6,95 km
14	0,39 km	2:00	5:11	147	40:26	7,33 km
15	0,07 km	0:45	11:03	156	41:11	7,40 km
16	0,41 km	2:00	4:53	148	43:11	7,81 km
17	0,07 km	0:45	11:11	158	43:56	7,88 km
18	0,39 km	2:00	5:06	149	45:56	8,27 km
19	0,08 km	0:45	9:36	160	46:41	8,35 km
20	0,40 km	2:00	4:58	151	48:41	8,75 km
21	0,07 km	0:45	10:27	160	49:26	8,82 km
22	0,39 km	2:00	5:05	150	51:26	9,22 km
23	0,09 km	0:45	8:16	161	52:11	9,31 km
24	0,42 km	2:00	4:45	152	54:11	9,73 km
25	1,80 km	9:59	5:32	140	1:04:10	11,53 km

annons