annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Svensson

1978 • örebro

Löpning 2025-04-19

Lördag 19 april 2025 11:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,38 km
Distans

55:04
Tid

4:50 min/km
Snitt

131
Snittpuls

176
Maxpuls

152
Stegfrekvens

392 watt
Effekt

Saucony triumph 20

Total distans:

795:15:58

8080 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:09	7:09	80	7:09	1,00 km
2	0,46 km	2:51	6:11	88	10:00	1,46 km
3	1,00 km	4:02	4:02	143	14:02	2,46 km
4	0,75 km	2:58	3:57	150	17:00	3,21 km
5	0,28 km	2:00	7:12	137	19:00	3,49 km
6	1,00 km	3:54	3:54	147	22:54	4,49 km
7	0,81 km	3:06	3:49	155	26:00	5,30 km
8	0,29 km	2:00	6:56	131	28:00	5,59 km
9	1,00 km	4:03	4:03	134	32:03	6,59 km
10	0,73 km	2:57	4:02	146	35:00	7,32 km
11	0,31 km	2:00	6:24	140	37:00	7,64 km
12	1,00 km	3:54	3:54	146	40:54	8,64 km
13	0,83 km	3:06	3:43	159	44:00	9,47 km
14	1,00 km	4:23	4:23	154	48:23	10,47 km
15	0,78 km	5:37	7:11	123	54:00	11,25 km
16	0,13 km	1:04	8:00	118	55:04	11,38 km

annons