annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Svensson

1978 • örebro

Löpning 2025-03-31

Måndag 31 mars 2025 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,01 km
Distans

49:32
Tid

4:57 min/km
Snitt

139
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

394 watt
Effekt

Saucony triumph 20

Total distans:

795:15:58

8080 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	125	6:05	1,00 km
2	0,79 km	3:55	4:57	132	10:00	1,79 km
3	1,00 km	3:51	3:51	147	13:51	2,79 km
4	0,04 km	0:09	4:16	153	14:00	2,83 km
5	0,31 km	2:00	6:32	135	16:00	3,13 km
6	1,00 km	3:56	3:56	139	19:56	4,13 km
7	0,02 km	0:04	4:23	150	20:00	4,15 km
8	0,32 km	2:00	6:18	138	22:00	4,47 km
9	1,00 km	3:59	3:59	140	25:59	5,47 km
10	0,00 km	0:01	4:08	154	26:00	5,47 km
11	0,30 km	2:00	6:36	143	28:00	5,78 km
12	1,00 km	3:56	3:56	149	31:56	6,78 km
13	0,02 km	0:04	3:58	155	32:00	6,79 km
14	0,31 km	2:00	6:31	149	34:00	7,10 km
15	1,00 km	3:49	3:49	157	37:49	8,10 km
16	0,05 km	0:11	3:40	167	38:00	8,15 km
17	1,00 km	5:12	5:12	155	43:12	9,15 km
18	0,65 km	4:48	7:23	119	48:00	9,80 km
19	0,21 km	1:33	7:26	118	49:33	10,01 km

annons