10 km jogg + 2×3/2/1 km @3:59-3:39/km 🌞✅️

Söndag 20 april 2025 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets fineste tur 🌞 2 m/s, 5-7 °C.
3 km: 3:59 / 3:52 min/km
2 km: 3:55 / 3:42 min/km
1 km: 3:47 / 3:39 min/km

25,24 km
Distans

1:49:21
Tid

4:20 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

410 watt
Effekt

121 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	112	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	132	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	129	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	138	23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	116	28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	137	32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	136	37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	140	41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	136	46:10	10,00 km
11	3,00 km	11:58	3:59	152	58:08	13,00 km
12	0,78 km	3:51	4:55	139	1:01:59	13,79 km
13	2,05 km	8:01	3:55	155	1:10:00	15,84 km
14	0,55 km	2:54	5:18	139	1:12:54	16,38 km
15	1,01 km	3:49	3:47	153	1:16:42	17,39 km
16	0,23 km	1:13	5:13	138	1:17:55	17,62 km
17	3,00 km	11:35	3:52	157	1:29:30	20,62 km
18	0,57 km	3:07	5:29	136	1:32:37	21,19 km
19	2,00 km	7:25	3:42	159	1:40:02	23,19 km
20	0,60 km	3:10	5:17	141	1:43:13	23,79 km
21	1,01 km	3:42	3:40	159	1:46:55	24,80 km
22	0,43 km	2:26	5:37	148	1:49:21	25,24 km

annons