VFF: 3x1min+5min 3ggr Grusvägen på åsen

Tisdag 15 april 2025 18:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervall/tröskel - fick inte riktigt till farten på intervallerna, tröskel farten gick bättre.

16 km
Distans

1:13:42
Tid

4:36 min/km
Snitt

134
Snittpuls

153
Maxpuls

184
Stegfrekvens

305 watt
Effekt

173 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF V-Run Retro (svart/grå)

Total distans:

59:16:16

749 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	103	5:29	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	126	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	129	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	136	19:57	4,00 km
5	0,01 km	0:03	5:33	130	20:00	4,01 km
6	0,25 km	1:01	4:00	129	21:01	4,26 km
7	0,18 km	1:00	5:32	132	22:00	4,44 km
8	0,25 km	1:00	3:55	135	23:00	4,70 km
9	0,18 km	1:00	5:32	139	24:00	4,88 km
10	0,26 km	1:00	3:54	135	25:00	5,13 km
11	0,19 km	1:01	5:16	138	26:01	5,33 km
12	1,00 km	3:56	3:56	141	29:57	6,33 km
13	0,27 km	1:03	3:54	149	31:00	6,60 km
14	0,49 km	2:30	5:04	133	33:31	7,09 km
15	0,26 km	1:00	3:49	130	34:30	7,35 km
16	0,19 km	1:00	5:17	137	35:30	7,54 km
17	0,25 km	1:00	4:04	138	36:31	7,79 km
18	0,19 km	1:00	5:18	144	37:30	7,98 km
19	0,25 km	1:00	3:57	140	38:31	8,23 km
20	0,18 km	1:00	5:35	140	39:30	8,41 km
21	1,00 km	4:07	4:07	146	43:37	9,41 km
22	0,21 km	0:53	4:12	151	44:30	9,62 km
23	0,29 km	1:30	5:07	140	46:01	9,91 km
24	0,25 km	1:00	4:00	140	47:01	10,17 km
25	0,19 km	1:00	5:20	145	48:00	10,35 km
26	0,25 km	1:00	4:04	143	49:00	10,60 km
27	0,18 km	1:00	5:42	146	50:00	10,77 km
28	0,26 km	1:00	3:53	140	51:01	11,03 km
29	0,17 km	1:00	5:59	146	52:01	11,20 km
30	1,00 km	3:53	3:53	145	55:54	12,20 km
31	0,28 km	1:07	3:58	147	57:01	12,48 km
32	0,53 km	2:37	4:59	124	59:38	13,01 km
33	1,00 km	4:39	4:39	133	1:04:17	14,01 km
34	1,00 km	4:56	4:56	137	1:09:13	15,01 km
35	1,00 km	4:29	4:30	130	1:13:42	16,00 km

annons