Intervaller

Torsdag 24 april 2025 19:22

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2x5x400m med 60s gå/joggvila. Gick oväntat bra. Behövde inte slita speciellt mycket för att hålla fart och kroppen kändes för en gång skull ganska bra. Kul!

11,42 km
Distans

54:00
Tid

4:44 min/km
Snitt

135
Snittpuls

168
Maxpuls

162
Stegfrekvens

441 watt
Effekt

205 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

29:58:33

406 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	126	9:57	2,00 km
3	0,50 km	2:26	4:53	116	12:23	2,50 km
4	0,31 km	1:30	4:47	125	13:53	2,81 km
5	0,40 km	1:26	3:34	145	15:18	3,21 km
6	0,15 km	1:00	6:32	135	16:18	3,37 km
7	0,40 km	1:24	3:30	146	17:42	3,77 km
8	0,15 km	1:00	6:49	138	18:42	3,91 km
9	0,40 km	1:25	3:33	147	20:08	4,31 km
10	0,14 km	1:00	6:57	139	21:08	4,46 km
11	0,40 km	1:23	3:27	148	22:30	4,86 km
12	0,12 km	1:00	8:04	139	23:30	4,98 km
13	0,40 km	1:24	3:30	144	24:54	5,38 km
14	0,15 km	1:00	6:47	147	25:54	5,53 km
15	0,21 km	1:00	4:50	126	26:54	5,73 km
16	0,40 km	1:24	3:30	151	28:18	6,13 km
17	0,14 km	1:00	7:23	145	29:18	6,27 km
18	0,40 km	1:22	3:25	151	30:40	6,67 km
19	0,14 km	1:00	7:11	150	31:40	6,81 km
20	0,40 km	1:23	3:28	152	33:03	7,21 km
21	0,15 km	1:00	6:44	147	34:03	7,36 km
22	0,40 km	1:22	3:24	152	35:25	7,76 km
23	0,15 km	1:00	6:51	146	36:25	7,90 km
24	0,40 km	1:22	3:26	154	37:47	8,30 km
25	0,15 km	1:00	6:53	151	38:47	8,45 km
26	0,20 km	1:00	4:57	129	39:47	8,65 km
27	1,00 km	5:04	5:04	128	44:52	9,65 km
28	0,50 km	2:44	5:29	131	47:36	10,15 km
29	1,00 km	5:02	5:02	126	52:38	11,15 km
30	0,27 km	1:23	5:05	127	54:01	11,42 km

annons