Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Emil Karlsson
1992 • Olofström
Hallarydsloppet 2025-04-21
Måndag 21 april 2025 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 10 av 48 och plats 12 av 74 om man räknar med damerna.
Tiden 42:51 på 9,8km.
200meter till så hade jag nog kommit in under 43:20 då jag fick upp en rätt bra sprinthastighet vid upploppet.
Så jag kan nog säga att det va nytt PB idag på 10km!
Banan va väldigt bra, ca 70% grus och 30% asfalt.
Hade mina nya Puma skor som va betydligt bättre än Vaporfly 3 som jag hade. Inga skoskav och fötterna är hela.
Tanken va att springa lugnt genom första halvan för att sen springa snabbare, men banan blev väldigt kuperad efter 5km och jag blev rätt trött i benen efter 8km.
Är nöjd med resultatet/dagen i hallaryd. Nästa år kommer jag sikta på sub 40.
9,8
km
Distans
42:51
Tid
4:22
min/km
Snitt
180
Snittpuls
193
Maxpuls
86
meter
Total stigning (klocka)
Puma Nitro Elite 3
Total distans:
3:53:12
52 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:10
4:10
173
4:10
1,00 km
2
1,00 km
4:17
4:17
184
8:27
2,00 km
3
1,00 km
4:18
4:18
180
12:45
3,00 km
4
1,00 km
4:28
4:28
183
17:13
4,00 km
5
1,00 km
4:46
4:46
179
21:59
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
178
26:30
6,00 km
7
1,00 km
4:20
4:20
182
30:50
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
178
35:21
8,00 km
9
1,00 km
4:27
4:27
179
39:49
9,00 km
10
0,75 km
3:02
4:04
183
42:51
9,75 km
annons