Ryssbergsloppet

Fredag 18 april 2025 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kom 1a av 14st.
Kände att det inte direkt va någon konkurrens och jag är inte jätte nöjd med tiden.
Pulsen uppe på 185 i första backen och hade svårt att hålla efter några av 12km löparna.

Nästa år blir det revanch mot en bättre tid i 7,5km tävlingen

7,5 km
Distans

34:58
Tid

4:40 min/km
Snitt

178
Snittpuls

190
Maxpuls

176
Stegfrekvens

416 watt
Effekt

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tecton x2

Total distans:

3:01:04

68 km

Gilla passet

Kommentarer

Grattis till vinsten!!

Heikki Rytkönen | 18 april 2025

Tack Heikki

Emil Karlsson | 18 april 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	161	4:24	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	178	9:31	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	182	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	177	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	178	23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	182	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	185	32:29	7,00 km
8	0,66 km	2:41	4:05	185	35:10	7,66 km

annons