Bölesrundan - hemifrån

Tisdag 22 april 2025 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj vad skoj att få provspringa igen. haft 3 rejäla "bakslag" sedan jag drog höger vad den 10;e november. Senast jag sprang var 11/2 (bakslag) och gången före det 9/1. Enligt Fysio kalla gick jag på för tidigt och stegrade för fort däremellan.
Nu har jag på hans inrådan kört rehab i 9 v.
Nu gäller det att börja försiktigt med korta sträckor i lungt tempo och därefter succesiv ökning.

Idag 3 km tillsammans med Bosse i lugn fart.
Allt kändes Bra!

PS! Denna runda kan bli bra snabbdistansrunda på 3 km.

3,18 km
Distans

16:14
Tid

5:06 min/km
Snitt

136
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 16

Total distans:

4:06:25

50 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Urban Lundström och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	123	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	141	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	142	15:16	3,00 km
4	0,18 km	0:58	5:15	150	16:14	3,18 km

annons