annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

joakim hellsten

1982 • Norrhult

Varvetmilen Jönköping

Måndag 21 april 2025 11:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,16 km
Distans

45:04
Tid

4:26 min/km
Snitt

150
Snittpuls

160
Maxpuls

176
Stegfrekvens

447 watt
Effekt

21 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Speedcross 2

Total distans:

150:27:29

1498 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	131	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	148	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	155	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	153	17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	153	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	155	26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	153	31:09	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	153	35:36	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	150	40:04	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	152	44:26	10,00 km
11	0,16 km	0:39	4:05	149	45:05	10,16 km

annons