annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Magnus holmén

1976 • Kullavik

Björgenintervaller plus 2x1000m@4:20

Onsdag 23 april 2025 10:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,47 km
Distans

1:08:43
Tid

5:06 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

339 watt
Effekt

84 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

99:47:38

1035 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	131	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	141	9:31	2,00 km
3	0,84 km	4:45	5:40	138	14:16	2,84 km
4	0,98 km	4:00	4:05	143	18:16	3,82 km
5	0,52 km	3:00	5:49	147	21:16	4,33 km
6	0,96 km	4:00	4:09	151	25:16	5,30 km
7	0,46 km	3:00	6:30	148	28:16	5,76 km
8	0,97 km	4:00	4:08	164	32:16	6,73 km
9	0,41 km	3:00	7:20	153	35:16	7,14 km
10	0,95 km	4:00	4:13	139	39:16	8,08 km
11	0,26 km	3:00	11:29	144	42:16	8,34 km
12	1,00 km	5:31	5:31	154	47:47	9,34 km
13	1,00 km	5:32	5:32	147	53:19	10,34 km
14	1,00 km	4:31	4:31	160	57:50	11,34 km
15	1,00 km	4:34	4:34	160	1:02:24	12,34 km
16	1,00 km	5:30	5:30	157	1:07:54	13,34 km
17	0,12 km	0:43	5:57	154	1:08:37	13,46 km
18	0,01 km	0:06	17:41	154	1:08:43	13,47 km

annons