Onsdagsglädje

Onsdag 23 april 2025 17:35

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jäklar vad skoj det var att köra lite med gänget från @lopargladjehelsingborg idag. Korta intervaller så grus och svett yrde i luften. @johan.holmsten och jag tog en extrasväng på väg till passet så vi blev ordentligt varma. Sen var tanken att mygla under passet. Men Johan hade helt fel på tempoinställningen så vi fick också ett bra träningspass. @mellbreezer tyckte att vitsen var JÄTTE-bra. 🤪

10,26 km
Distans

1:01:02
Tid

5:57 min/km
Snitt

116
Snittpuls

138
Maxpuls

148
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

120:12:32

1304 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	117	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	133	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	109	22:01	4,00 km
5	0,39 km	2:51	7:20	109	24:53	4,39 km
6	0,06 km	0:15	4:19	76	25:08	4,45 km
7	0,04 km	0:30	11:36	69	25:38	4,49 km
8	0,11 km	0:30	4:26	73	26:08	4,60 km
9	0,05 km	0:30	9:32	92	26:38	4,66 km
10	0,17 km	0:45	4:30	99	27:23	4,82 km
11	0,05 km	0:30	9:42	115	27:53	4,87 km
12	0,23 km	1:00	4:19	114	28:53	5,11 km
13	0,11 km	1:30	13:11	113	30:23	5,22 km
14	0,06 km	0:15	4:08	113	30:38	5,28 km
15	0,05 km	0:30	10:04	115	31:08	5,33 km
16	0,12 km	0:30	4:19	113	31:38	5,44 km
17	0,05 km	0:30	10:31	118	32:08	5,49 km
18	0,17 km	0:45	4:24	121	32:53	5,66 km
19	0,05 km	0:30	9:06	124	33:23	5,72 km
20	0,24 km	1:00	4:07	120	34:23	5,96 km
21	0,14 km	1:30	10:25	115	35:53	6,10 km
22	0,06 km	0:15	4:04	110	36:08	6,17 km
23	0,06 km	0:30	8:54	117	36:38	6,22 km
24	0,11 km	0:30	4:30	117	37:08	6,33 km
25	0,06 km	0:30	8:57	117	37:38	6,39 km
26	0,17 km	0:45	4:23	113	38:23	6,56 km
27	0,05 km	0:30	9:21	119	38:53	6,61 km
28	0,23 km	1:00	4:19	122	39:53	6,85 km
29	0,14 km	1:30	10:56	120	41:23	6,98 km
30	0,06 km	0:15	4:30	109	41:38	7,04 km
31	0,05 km	0:30	9:33	112	42:08	7,09 km
32	0,11 km	0:30	4:23	109	42:38	7,20 km
33	0,05 km	0:30	10:29	114	43:08	7,25 km
34	0,16 km	0:45	4:41	117	43:53	7,41 km
35	0,05 km	0:30	9:59	121	44:23	7,46 km
36	0,21 km	1:00	4:42	119	45:23	7,67 km
37	0,14 km	1:30	10:33	121	46:53	7,82 km
38	0,06 km	0:15	3:59	121	47:08	7,88 km
39	0,05 km	0:30	9:22	121	47:38	7,93 km
40	0,12 km	0:30	4:01	115	48:08	8,06 km
41	0,05 km	0:30	9:20	121	48:38	8,11 km
42	0,18 km	0:45	4:09	123	49:23	8,29 km
43	0,05 km	0:30	9:39	128	49:53	8,34 km
44	0,24 km	1:00	4:15	124	50:53	8,58 km
45	0,14 km	1:30	11:02	118	52:23	8,71 km
46	0,06 km	0:15	3:51	113	52:38	8,78 km
47	0,05 km	0:30	9:33	114	53:08	8,83 km
48	0,13 km	0:30	3:51	117	53:38	8,96 km
49	0,05 km	0:30	9:44	124	54:08	9,01 km
50	0,18 km	0:45	4:11	123	54:53	9,19 km
51	0,04 km	0:30	11:57	129	55:23	9,23 km
52	0,26 km	1:00	3:53	118	56:23	9,49 km
53	0,04 km	0:29	11:16	81	56:52	9,53 km
54	0,73 km	4:10	5:43	103	1:01:02	10,26 km

annons