Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Onsdagsglädje
Onsdag 23 april 2025 17:35
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jäklar vad skoj det var att köra lite med gänget från @lopargladjehelsingborg idag. Korta intervaller så grus och svett yrde i luften. @johan.holmsten och jag tog en extrasväng på väg till passet så vi blev ordentligt varma. Sen var tanken att mygla under passet. Men Johan hade helt fel på tempoinställningen så vi fick också ett bra träningspass. @mellbreezer tyckte att vitsen var JÄTTE-bra. 🤪
10,26
km
Distans
1:01:02
Tid
5:57
min/km
Snitt
116
Snittpuls
138
Maxpuls
148
Stegfrekvens
322
watt
Effekt
47
meter
Total stigning (klocka)
Skor
PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2
Total distans:
120:12:32
1304 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
117
5:30
1,00 km
2
1,00 km
5:22
5:22
127
10:53
2,00 km
3
1,00 km
5:16
5:16
133
16:09
3,00 km
4
1,00 km
5:53
5:53
109
22:01
4,00 km
5
0,39 km
2:51
7:20
109
24:53
4,39 km
6
0,06 km
0:15
4:19
76
25:08
4,45 km
7
0,04 km
0:30
11:36
69
25:38
4,49 km
8
0,11 km
0:30
4:26
73
26:08
4,60 km
9
0,05 km
0:30
9:32
92
26:38
4,66 km
10
0,17 km
0:45
4:30
99
27:23
4,82 km
11
0,05 km
0:30
9:42
115
27:53
4,87 km
12
0,23 km
1:00
4:19
114
28:53
5,11 km
13
0,11 km
1:30
13:11
113
30:23
5,22 km
14
0,06 km
0:15
4:08
113
30:38
5,28 km
15
0,05 km
0:30
10:04
115
31:08
5,33 km
16
0,12 km
0:30
4:19
113
31:38
5,44 km
17
0,05 km
0:30
10:31
118
32:08
5,49 km
18
0,17 km
0:45
4:24
121
32:53
5,66 km
19
0,05 km
0:30
9:06
124
33:23
5,72 km
20
0,24 km
1:00
4:07
120
34:23
5,96 km
21
0,14 km
1:30
10:25
115
35:53
6,10 km
22
0,06 km
0:15
4:04
110
36:08
6,17 km
23
0,06 km
0:30
8:54
117
36:38
6,22 km
24
0,11 km
0:30
4:30
117
37:08
6,33 km
25
0,06 km
0:30
8:57
117
37:38
6,39 km
26
0,17 km
0:45
4:23
113
38:23
6,56 km
27
0,05 km
0:30
9:21
119
38:53
6,61 km
28
0,23 km
1:00
4:19
122
39:53
6,85 km
29
0,14 km
1:30
10:56
120
41:23
6,98 km
30
0,06 km
0:15
4:30
109
41:38
7,04 km
31
0,05 km
0:30
9:33
112
42:08
7,09 km
32
0,11 km
0:30
4:23
109
42:38
7,20 km
33
0,05 km
0:30
10:29
114
43:08
7,25 km
34
0,16 km
0:45
4:41
117
43:53
7,41 km
35
0,05 km
0:30
9:59
121
44:23
7,46 km
36
0,21 km
1:00
4:42
119
45:23
7,67 km
37
0,14 km
1:30
10:33
121
46:53
7,82 km
38
0,06 km
0:15
3:59
121
47:08
7,88 km
39
0,05 km
0:30
9:22
121
47:38
7,93 km
40
0,12 km
0:30
4:01
115
48:08
8,06 km
41
0,05 km
0:30
9:20
121
48:38
8,11 km
42
0,18 km
0:45
4:09
123
49:23
8,29 km
43
0,05 km
0:30
9:39
128
49:53
8,34 km
44
0,24 km
1:00
4:15
124
50:53
8,58 km
45
0,14 km
1:30
11:02
118
52:23
8,71 km
46
0,06 km
0:15
3:51
113
52:38
8,78 km
47
0,05 km
0:30
9:33
114
53:08
8,83 km
48
0,13 km
0:30
3:51
117
53:38
8,96 km
49
0,05 km
0:30
9:44
124
54:08
9,01 km
50
0,18 km
0:45
4:11
123
54:53
9,19 km
51
0,04 km
0:30
11:57
129
55:23
9,23 km
52
0,26 km
1:00
3:53
118
56:23
9,49 km
53
0,04 km
0:29
11:16
81
56:52
9,53 km
54
0,73 km
4:10
5:43
103
1:01:02
10,26 km
annons