Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Hur gick det med Orchen
Måndag 21 april 2025 10:14
Löpning - Backe
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilken tur man har som får med sig 3 kompisar när man blir sugen på ett backpass insprängt i ett distanspass. Charlotte, Mikael och @anna268 hjälpte till att putta mig uppför backen. 10x30+15 s låter inte så mycket. Men vi var rejält mjuka i benen på vägen hem. Hur gick det med orken? Lyssna på vitsen så får ni svaret. 🤪
14,14
km
Distans
1:27:18
Tid
6:10
min/km
Snitt
119
Snittpuls
142
Maxpuls
144
Stegfrekvens
309
watt
Effekt
106
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Puma Deviate Nitro 3
Total distans:
34:58:42
392 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
112
5:32
1,00 km
2
1,00 km
5:24
5:24
121
10:57
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
125
16:15
3,00 km
4
1,00 km
5:26
5:26
112
21:41
4,00 km
5
1,00 km
5:23
5:23
115
27:03
5,00 km
6
0,72 km
4:19
6:00
117
31:22
5,72 km
7
0,13 km
0:30
3:53
92
31:52
5,85 km
8
0,02 km
0:30
24:06
113
32:22
5,87 km
9
0,07 km
0:15
3:37
111
32:37
5,94 km
10
0,04 km
1:31
35:59
103
34:08
5,98 km
11
0,14 km
0:30
3:42
98
34:38
6,11 km
12
0,03 km
0:30
19:58
114
35:08
6,14 km
13
0,07 km
0:15
3:38
108
35:23
6,21 km
14
0,06 km
1:30
25:02
103
36:53
6,27 km
15
0,14 km
0:30
3:34
97
37:23
6,41 km
16
0,03 km
0:30
14:48
114
37:53
6,44 km
17
0,07 km
0:15
3:24
113
38:08
6,52 km
18
0,24 km
2:22
9:55
116
40:30
6,75 km
19
0,15 km
0:30
3:21
108
41:00
6,90 km
20
0,04 km
0:30
13:40
125
41:30
6,94 km
21
0,07 km
0:15
3:20
120
41:45
7,02 km
22
0,24 km
2:27
10:02
112
44:12
7,26 km
23
0,15 km
0:30
3:22
105
44:42
7,41 km
24
0,04 km
0:30
13:07
124
45:12
7,45 km
25
0,08 km
0:15
3:20
122
45:27
7,52 km
26
0,24 km
2:25
10:02
113
47:52
7,76 km
27
0,15 km
0:30
3:22
106
48:22
7,91 km
28
0,04 km
0:30
12:19
124
48:52
7,95 km
29
0,08 km
0:15
3:14
124
49:07
8,03 km
30
0,24 km
2:30
10:24
114
51:37
8,27 km
31
0,15 km
0:30
3:22
105
52:07
8,42 km
32
0,04 km
0:30
13:05
124
52:37
8,46 km
33
0,07 km
0:15
3:29
119
52:52
8,53 km
34
0,24 km
2:30
10:24
110
55:23
8,77 km
35
0,15 km
0:30
3:21
108
55:53
8,92 km
36
0,04 km
0:30
12:20
125
56:23
8,96 km
37
0,07 km
0:15
3:26
119
56:38
9,03 km
38
0,25 km
2:26
9:54
115
59:04
9,28 km
39
0,15 km
0:30
3:27
113
59:34
9,42 km
40
0,03 km
0:30
16:46
130
1:00:04
9,45 km
41
0,07 km
0:15
3:28
121
1:00:19
9,52 km
42
0,25 km
2:40
10:48
118
1:02:59
9,77 km
43
0,16 km
0:30
3:13
114
1:03:29
9,93 km
44
0,04 km
0:30
12:20
129
1:03:59
9,97 km
45
0,07 km
0:15
3:21
126
1:04:14
10,04 km
46
0,05 km
1:48
39:49
121
1:06:02
10,09 km
47
1,00 km
5:14
5:14
133
1:11:16
11,09 km
48
1,00 km
5:17
5:17
134
1:16:33
12,09 km
49
1,00 km
5:11
5:11
132
1:21:44
13,09 km
50
1,00 km
5:18
5:18
120
1:27:01
14,09 km
51
0,06 km
0:17
5:15
117
1:27:19
14,14 km
annons