Hur gick det med Orchen

Måndag 21 april 2025 10:14

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vilken tur man har som får med sig 3 kompisar när man blir sugen på ett backpass insprängt i ett distanspass. Charlotte, Mikael och @anna268 hjälpte till att putta mig uppför backen. 10x30+15 s låter inte så mycket. Men vi var rejält mjuka i benen på vägen hem. Hur gick det med orken? Lyssna på vitsen så får ni svaret. 🤪

14,14 km
Distans

1:27:18
Tid

6:10 min/km
Snitt

119
Snittpuls

142
Maxpuls

144
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

106 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

34:58:42

392 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	112	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	121	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	125	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	112	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	115	27:03	5,00 km
6	0,72 km	4:19	6:00	117	31:22	5,72 km
7	0,13 km	0:30	3:53	92	31:52	5,85 km
8	0,02 km	0:30	24:06	113	32:22	5,87 km
9	0,07 km	0:15	3:37	111	32:37	5,94 km
10	0,04 km	1:31	35:59	103	34:08	5,98 km
11	0,14 km	0:30	3:42	98	34:38	6,11 km
12	0,03 km	0:30	19:58	114	35:08	6,14 km
13	0,07 km	0:15	3:38	108	35:23	6,21 km
14	0,06 km	1:30	25:02	103	36:53	6,27 km
15	0,14 km	0:30	3:34	97	37:23	6,41 km
16	0,03 km	0:30	14:48	114	37:53	6,44 km
17	0,07 km	0:15	3:24	113	38:08	6,52 km
18	0,24 km	2:22	9:55	116	40:30	6,75 km
19	0,15 km	0:30	3:21	108	41:00	6,90 km
20	0,04 km	0:30	13:40	125	41:30	6,94 km
21	0,07 km	0:15	3:20	120	41:45	7,02 km
22	0,24 km	2:27	10:02	112	44:12	7,26 km
23	0,15 km	0:30	3:22	105	44:42	7,41 km
24	0,04 km	0:30	13:07	124	45:12	7,45 km
25	0,08 km	0:15	3:20	122	45:27	7,52 km
26	0,24 km	2:25	10:02	113	47:52	7,76 km
27	0,15 km	0:30	3:22	106	48:22	7,91 km
28	0,04 km	0:30	12:19	124	48:52	7,95 km
29	0,08 km	0:15	3:14	124	49:07	8,03 km
30	0,24 km	2:30	10:24	114	51:37	8,27 km
31	0,15 km	0:30	3:22	105	52:07	8,42 km
32	0,04 km	0:30	13:05	124	52:37	8,46 km
33	0,07 km	0:15	3:29	119	52:52	8,53 km
34	0,24 km	2:30	10:24	110	55:23	8,77 km
35	0,15 km	0:30	3:21	108	55:53	8,92 km
36	0,04 km	0:30	12:20	125	56:23	8,96 km
37	0,07 km	0:15	3:26	119	56:38	9,03 km
38	0,25 km	2:26	9:54	115	59:04	9,28 km
39	0,15 km	0:30	3:27	113	59:34	9,42 km
40	0,03 km	0:30	16:46	130	1:00:04	9,45 km
41	0,07 km	0:15	3:28	121	1:00:19	9,52 km
42	0,25 km	2:40	10:48	118	1:02:59	9,77 km
43	0,16 km	0:30	3:13	114	1:03:29	9,93 km
44	0,04 km	0:30	12:20	129	1:03:59	9,97 km
45	0,07 km	0:15	3:21	126	1:04:14	10,04 km
46	0,05 km	1:48	39:49	121	1:06:02	10,09 km
47	1,00 km	5:14	5:14	133	1:11:16	11,09 km
48	1,00 km	5:17	5:17	134	1:16:33	12,09 km
49	1,00 km	5:11	5:11	132	1:21:44	13,09 km
50	1,00 km	5:18	5:18	120	1:27:01	14,09 km
51	0,06 km	0:17	5:15	117	1:27:19	14,14 km

annons