Hare Varvetmilen

Onsdag 23 april 2025 17:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En polare som ville ha hjälp med att hålla farten. Måltid: 40:50 och en hastighet på 4:05. Första och sista kilometrarna lite snabbare och vi sprang in på 40:40 och en snitthastighet på 4:04. Så väldigt lyckad lopp och farthållning.

10,16 km
Distans

41:14
Tid

4:04 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

184
Stegfrekvens

453 watt
Effekt

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom fly 6

Total distans:

51:23:53

625 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	148	3:59	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	153	8:05	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	158	12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	157	16:16	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	159	20:22	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	160	24:29	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	162	28:34	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	162	32:44	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	165	36:47	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	167	40:40	10,00 km
11	0,16 km	0:35	3:41	170	41:14	10,16 km

annons