annons
1961 • Göteborg

Skatåsbacken: 2×4×0:45

Fredag 25 april 2025 18:44

Löpning - Korta backintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det har inte blivit några riktiga backintervall sen i höstas eftersom jag mest har följt Garmins program men nu tyckte jag att det var dags att ta upp den gamla fredagstraditionen igen. Så jag joggade bort till Lisebergscampingen och körde i backen upp mot Skatås. 2 set med 4 varv upp och ned, hyfsat tryck i cirka 45 sekunder uppför och sen lätt jogg tillbaka. Ett par minuter extra joggvila mellan seten.
Körde bara med handledspuls och klockan knasade till sig lite vid sista intervallet. Märkte det en bit in på nerjoggen och stannade till en knapp minut så den fick hitta rätt puls igen.
8,18 km
Distans
49:41
Tid
6:04 min/km
Snitt
138
Snittpuls
167
Maxpuls
168
Stegfrekvens
295 watt
Effekt
136 meter
Total stigning (karta)
136 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
92:22:32
975 km
Träningspass från
annons