Vo2 10x400 m, vila 60''

Lördag 26 april 2025 11:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Denny på Sola Arena. Ville ha kontroll och gärna progressivt.

Tider:
1.24,6
1.22,7
1.22,0
1.23,1
1.21,3
1.21,6
1.21,0
1.19,4
1.19,7
1.15,9
Snitt: 1.20,9 - bra!

Ganska lätt första 5-6 sen jobbigt.

10,48 km
Distans

58:00
Tid

5:32 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

289 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,81 km	28:05	5:50	137	28:05	4,81 km
2	0,40 km	1:25	3:29	137	29:30	5,21 km
3	0,06 km	1:01	17:58	146	30:30	5,27 km
4	0,41 km	1:23	3:22	145	31:53	5,68 km
5	0,05 km	1:01	21:50	144	32:55	5,73 km
6	0,39 km	1:22	3:31	141	34:16	6,11 km
7	0,05 km	1:02	22:15	143	35:18	6,16 km
8	0,40 km	1:23	3:29	143	36:41	6,56 km
9	0,05 km	1:02	18:59	150	37:44	6,61 km
10	0,41 km	1:21	3:20	145	39:05	7,02 km
11	0,06 km	1:01	16:28	146	40:06	7,08 km
12	0,40 km	1:22	3:22	141	41:27	7,49 km
13	0,06 km	1:02	18:36	144	42:30	7,54 km
14	0,40 km	1:21	3:23	146	43:51	7,94 km
15	0,06 km	1:04	17:53	146	44:55	8,00 km
16	0,40 km	1:19	3:20	142	46:15	8,40 km
17	0,05 km	1:02	18:50	145	47:16	8,45 km
18	0,39 km	1:20	3:25	142	48:36	8,84 km
19	0,05 km	1:03	20:33	147	49:39	8,89 km
20	0,40 km	1:16	3:08	148	50:55	9,30 km
21	0,99 km	7:06	7:12	146	58:01	10,28 km

annons