annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Magnus holmén

1976 • Kullavik

10x90secR60

Onsdag 30 april 2025 11:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,96 km
Distans

38:16
Tid

5:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

177
Maxpuls

154
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

13 meter
Total stigning (klocka)

saucony type a7

Total distans:

74:40:33

687 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	137	4:25	1,00 km
2	0,23 km	2:39	11:22	121	7:04	1,23 km
3	0,40 km	1:30	3:48	135	8:34	1,63 km
4	0,06 km	1:00	16:13	143	9:34	1,69 km
5	0,40 km	1:30	3:43	155	11:04	2,09 km
6	0,05 km	1:00	18:13	147	12:04	2,15 km
7	0,40 km	1:30	3:43	157	13:34	2,55 km
8	0,06 km	1:00	17:51	150	14:34	2,61 km
9	0,40 km	1:30	3:46	160	16:04	3,01 km
10	0,07 km	1:00	13:38	153	17:04	3,08 km
11	0,40 km	1:30	3:48	160	18:34	3,48 km
12	0,07 km	1:00	13:48	155	19:34	3,55 km
13	0,39 km	1:30	3:50	161	21:04	3,94 km
14	0,07 km	1:00	13:30	154	22:04	4,01 km
15	0,39 km	1:30	3:50	161	23:34	4,41 km
16	0,08 km	1:00	13:06	156	24:34	4,48 km
17	0,39 km	1:30	3:49	162	26:04	4,88 km
18	0,07 km	1:00	14:01	159	27:04	4,95 km
19	0,40 km	1:30	3:44	165	28:34	5,35 km
20	0,06 km	1:00	16:41	158	29:34	5,41 km
21	0,39 km	1:30	3:51	162	31:04	5,80 km
22	0,04 km	1:00	23:08	155	32:04	5,84 km
23	1,00 km	5:32	5:32	150	37:36	6,84 km
24	0,12 km	0:40	5:32	156	38:16	6,96 km

annons