Grusvägen 6 x 5 minuter

Onsdag 30 april 2025 13:02

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg o 2 km nedjogg
6 x 5 minuter och 1 minut gång mellan, trodde nog att jag skulle kunna hålla ett högre tempo men det gick inte, kändes som motvind hela tiden
Dom här skorna är inte sköna på grus funkar bäst på asfalt och band

10,77 km
Distans

58:26
Tid

5:26 min/km
Snitt

115
Snittpuls

124
Maxpuls

146
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	104	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	113	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:01	117	15:51	3,00 km
4	0,14 km	1:00	7:10	111	16:51	3,14 km
5	1,00 km	4:51	4:51	120	21:42	4,14 km
6	0,03 km	0:09	5:09	122	21:51	4,17 km
7	0,13 km	1:00	7:47	112	22:51	4,30 km
8	1,00 km	4:57	4:57	119	27:48	5,30 km
9	0,01 km	0:03	4:53	117	27:51	5,30 km
10	0,10 km	1:00	10:08	113	28:51	5,40 km
11	1,00 km	4:49	4:49	119	33:40	6,40 km
12	0,04 km	0:11	5:04	123	33:51	6,44 km
13	0,10 km	1:00	10:15	120	34:51	6,54 km
14	1,00 km	4:58	4:58	119	39:49	7,54 km
15	0,01 km	0:02	5:11	121	39:51	7,54 km
16	0,11 km	1:00	9:14	117	40:51	7,65 km
17	1,00 km	4:58	4:58	119	45:49	8,65 km
18	0,01 km	0:02	4:59	122	45:51	8,66 km
19	0,10 km	1:00	10:07	115	46:51	8,76 km
20	1,00 km	5:48	5:48	111	52:39	9,76 km
21	1,00 km	5:41	5:41	113	58:20	10,76 km
22	0,02 km	0:07	6:24	112	58:26	10,77 km

annons