92 min distans A1 (65%, TRIMP=91,5)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, sen tre varv runt + 1,5 bonuskm i spåret, sen hem igen. Jag var riktigt trög i kroppen i dag. Benen var stumma och jag hade problem att få upp både puls och tempo. Troligen nedtränad efter några träningsdagar på raken. Detta trots att klockan indikerade att jag var återhämtad enl pulstestet på morgonen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:31:01
14,61 km (13,5k mer realistiskt)
6:13 min/km (baserat på 14,61k)
13056 steg
143 steg/min
1450,8 kcal

816 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 87 kg. Morgonvikt 87,45 kg.

Väder: halvklart till mulet, tidvis mkt lätt duggregn, någon solglimt ibland, 8-10 grader, vind 1-3 m/s (upp till 8 m/s i byarna), rel. luftfuktighet 68-78% (stigande), blött på backen.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, gympashorts, funktionstischa, tunn vindjacka, tjocka strumpor, mina slitna asfaltspjuck (Asics), tunna fingervantar. Klädsel ok.

Övrigt
--------
1 Frisk luft efter regnande tidigare under dagen, mycket fågelkvitter och blomster på backen. Skön avkoppling efter en något stressig dag!
2. Strul med klockorna vid starten. Första två minunterna av loggen var stillastående pga detta. Dessutom saknades ett par pulsvärden i loggen, som jag kompletterade.