annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gräsö: 20 min tröskel på Rostenvägen

Torsdag 1 maj 2025 16:28

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Veckans andra terskeløkt skulle vara 20 minuter sammanhängande i 4:45-tempo plus 10 minuter uppvärmning och dito nerjogg. Blev tyvärr inte sammanhängande pga en absolut nödvändig teknisk paus men den tog nog inte mycket mer än en minut. Spikade iallafall tempot på sekunden: 4:45 i snitt över hela fartdelen av passet. Bra känsla hela vägen!
7,75 km
Distans
40:14
Tid
5:11 min/km
Snitt
142
Snittpuls
158
Maxpuls
178
Stegfrekvens
327 watt
Effekt
39 meter
Total stigning (karta)
39 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
92:22:32
975 km
Träningspass från
annons