T o f Vilsta + Gröna milen

Fredag 2 maj 2025 13:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+14 , halvmulet o SV vind 6 m/s, men mycket värre i vindbyarna. Omsprungen av EI, som var skadad, o träffade HA. Slitigt pass i skogen o spåret var bitvis förstört av skogsmaskiner. Dessutom var det träd som låg över spåret efter 4,3 och 8,4 km. 72.11 på 10,05 km Gröna.

16,69 km
Distans

1:57:22
Tid

7:02 min/km
Snitt

127
Snittpuls

142
Maxpuls

182
Stegfrekvens

657 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi 8

Total distans:

160:37:46

1394 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:04	7:04	113	7:04	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	129	14:14	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	129	21:08	3,00 km
4	0,39 km	2:45	7:06	121	23:53	3,39 km
5	1,00 km	7:51	7:51	129	31:44	4,39 km
6	1,00 km	7:10	7:10	132	38:54	5,39 km
7	1,00 km	6:54	6:54	124	45:48	6,39 km
8	1,00 km	7:25	7:25	129	53:14	7,39 km
9	1,00 km	7:47	7:47	127	1:01:01	8,39 km
10	1,00 km	6:35	6:35	127	1:07:36	9,39 km
11	1,00 km	7:48	7:48	125	1:15:24	10,39 km
12	1,00 km	6:56	6:56	131	1:22:19	11,39 km
13	1,00 km	7:46	7:46	128	1:30:05	12,39 km
14	1,00 km	5:40	5:40	131	1:35:46	13,39 km
15	0,05 km	0:18	6:02	137	1:36:04	13,44 km
16	1,00 km	6:33	6:33	124	1:42:37	14,44 km
17	1,00 km	6:34	6:34	122	1:49:10	15,44 km
18	1,00 km	6:42	6:42	125	1:55:52	16,44 km
19	0,26 km	1:30	5:51	132	1:57:22	16,69 km

annons