Långlöp med 50-åringarna

Lördag 26 april 2025 09:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åkte kommunalt hem till Viktor och sprang hem till Magnus.
Tillsammans med Magnus, Daniel Österlund och Viktor Forhs,
Kändes bra fram till en vattenpaus vid typ 16km i Trångsund. Sista biten därifrån var tungt dock. Länge sedan jag testade att springa så långt.

23,29 km
Distans

2:13:39
Tid

5:44 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

703 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Merrell Vapor Glove 4

Total distans:

13:07:41

151 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	124	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	143	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	144	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	144	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	142	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	143	34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	147	39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	152	45:34	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	147	51:22	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	145	57:15	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	147	1:03:09	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	145	1:08:52	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	144	1:14:49	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	144	1:20:36	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	148	1:26:19	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	147	1:32:08	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	142	1:37:47	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	147	1:43:27	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	148	1:49:09	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	148	1:54:59	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	148	2:00:34	21,00 km
22	1,00 km	5:52	5:52	148	2:06:27	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	148	2:12:08	23,00 km
24	0,29 km	1:31	5:17	150	2:13:39	23,29 km

annons