Pass 2:14

Fredag 2 maj 2025 17:12

Löpning - Träningsprogram

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta intervaller. 10 min lugn jogg, 8x1/1 och 5 min lugn jobb. Kändes helt okej.

3,9 km
Distans

30:14
Tid

7:45 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

199 meter
Total stigning (klocka)

Carin Rudolfsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,21 km	10:02	8:17	145	10:02	1,21 km
2	0,15 km	1:01	6:39	162	11:03	1,36 km
3	0,08 km	1:01	12:05	159	12:03	1,45 km
4	0,16 km	1:01	6:34	159	13:04	1,60 km
5	0,10 km	1:01	10:19	165	14:06	1,70 km
6	0,18 km	1:01	5:29	167	15:06	1,89 km
7	0,08 km	1:01	13:24	165	16:07	1,96 km
8	0,18 km	1:01	5:36	164	17:08	2,14 km
9	0,10 km	1:01	10:04	164	18:08	2,24 km
10	0,17 km	1:01	5:50	160	19:10	2,42 km
11	0,09 km	1:01	11:54	165	20:10	2,50 km
12	0,19 km	1:01	5:22	161	21:11	2,69 km
13	0,09 km	1:01	10:41	163	22:12	2,79 km
14	0,18 km	1:01	5:45	163	23:12	2,96 km
15	0,06 km	1:01	15:38	165	24:13	3,03 km
16	0,16 km	1:01	6:27	160	25:14	3,18 km
17	0,72 km	5:01	6:59	168	30:15	3,90 km

annons