4 x (2 km/1 km)

Det nærmer seg Göteborgsvarvet, og jeg ligger skikkelig bakpå med trening. Kjørte et spesifikt halvmara-pass.2 km’ere i halvmaratonintensitet med 1 km jogg i mellom. 2 km opp- og nedjogg. Den første var tung, men etterhvert kom jeg greit inn i det. Dragene gikk på 9.27-9.25-9.13-9.06. Det var betydelig mer progressivt enn det ser ut, for de første var i medvind og de to siste i motvind.