Vo2 10x400 m, vila 60''

Torsdag 1 maj 2025 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma pass som förra gången på Sola Arena. Körde med Denny.

Tider:
1.23,4
1.22,5
1.20,9
1.21,5
1.19,6
1.19,7
1.18,0
1.18,1
1.18,1
1.13,6
Snitt: 1.19,5

Bättre än sist och bra kontroll - jobbogt sista.

11,55 km
Distans

1:04:31
Tid

5:35 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

317 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,70 km	27:24	5:50	138	27:24	4,70 km
2	0,41 km	1:23	3:25	136	28:47	5,11 km
3	0,05 km	1:03	22:43	140	29:50	5,15 km
4	0,40 km	1:22	3:26	135	31:12	5,55 km
5	0,05 km	0:58	18:10	139	32:11	5,61 km
6	0,40 km	1:21	3:24	137	33:31	6,01 km
7	0,06 km	1:03	18:27	141	34:35	6,06 km
8	0,41 km	1:21	3:20	138	35:56	6,47 km
9	0,07 km	1:06	16:01	139	37:02	6,54 km
10	0,41 km	1:20	3:14	134	38:22	6,95 km
11	0,06 km	1:04	18:19	140	39:26	7,01 km
12	0,41 km	1:20	3:13	140	40:45	7,42 km
13	0,06 km	1:09	20:28	143	41:54	7,47 km
14	0,41 km	1:18	3:10	137	43:12	7,88 km
15	0,06 km	1:09	19:44	132	44:21	7,94 km
16	0,40 km	1:18	3:17	133	45:39	8,34 km
17	0,06 km	1:08	19:25	132	46:47	8,40 km
18	0,41 km	1:18	3:12	139	48:05	8,80 km
19	0,06 km	1:05	17:57	146	49:11	8,86 km
20	0,42 km	1:14	2:55	140	50:24	9,28 km
21	2,27 km	14:07	6:13	146	1:04:31	11,55 km

annons