Kanallöpet🥉

Lite surt att att leda loppet från start till 20k😅 men plockade ut det jag hade idag.
Sprang jämnt men hade det bitvis tufft i vinden💨 kul lopp👍🏼

Har skapat mig en tradition av att springa AIK Halvmara efter Startmilen men som jag tyvärr missade i år. Letade efter en ny HM och hittade Kanallöpet. Kändes som en snabb bana längs med Göta kanal, ett nytt lopp för mig och kul med A-B.

Senaste veckornas träning har gått bra och tankar om att kunna utmana gällande PB smyger sig på. Sprang en progressiv 5k i måndags på 17,12 och känner då att 77´ på HM ska vara möjligt.

Kommer till Borensberg med ganska gott om tid. Hänger runt målområdet en stund innan bussen till starten i Ljungsbro avgår. I Ljungsbro ligger startområdet med nummerlappar, omklädningsrum och en släpkärra för påsar med överdragskläder. Värmer upp längs banan några km och vänder. Lägger 1k@3,47 för att hitta tävlingsfarten med bra känsla. Byter skor och lägger påsen på släpet, kissar en sista gång och sen är det dags för start. 7,8C och nordlig (mot) vind.

Starten går och först km är runt några kvarter innan man kommer ut på grusvägen längs Göta kanal. Tar täten direkt ihop med David Nordqvist och springer och snackar. Det rullar på fint och vi har liknande ambitioner för dagen. När vi närmar oss 5km (18,36) ser jag att farten är några sekunder långsammare än önskat. Jag ökar inte tror David och efterföljande klunga inte riktigt håller fart här. Jag får då en liten lucka och det känns onödigt att slå av bara för att få sällskap.

Jag springer och njuter av känslan att för första gången leda ett lopp. Speciell känsla att bara ha förcyklisten framför sig och tänker att jag får passa på så länge det varar. Blåser rejält i byarna. Km markeringarna visar avstånd kvar så jag väljer att klocka mina 5´or vid 6-11-16 och 21k. Tufft i vinden men håller fart och passerar 10k@37,02 (18,26). Nu har en Akelelöpare jobbat sig ikapp men lägger sig i rygg. Jag gör mitt eget lopp och avvaktar. När det gått några km till gör jag små ryck när jag tror han är på väg att släppa. Får några meter men han jobbar sig tillbaka. Kommer till 15k@55,22 och 5´an på 18,20. Fortsätter ihop och med 6km kvar börjar det bli dags att börja använda pannbenet och planera för avslutningen. Km rullar på ungefär som tidigare men tappar nu nån sekund. Får vid 2 tillfällen håll på höger sida som sitter i under nån km vardera. När vi kommer in i Borensberg efter 19-20km och banan avviker från kanalen gör han ett ryck och går om. Passerar 20k 18,40 och andra 10´an på 37,00. Jag tänker att jag ska bita mig fast i rygg så länge som möjligt för att sen se vem som har mest krafter på upploppet. Ökningen är lite för stor och jag orkar bara i nån minut. Sista delen av banan är uppför och jag fokuserar på mitt eget lopp även om jag försöker minimera luckan fram för att ha chansen om han kroknar på slutet. Rejält trött nu men gör vad jag kan den sista biten. Ser i ögonvrån att det kommer en kille till och försöker hålla farten för att han inte ska få vittring. Lyckas tyvärr inte med det heller och han springer förbi med ca 400m kvar. Surt men nu ser jag ingen mer bakom. Lite knixig avslutning med 90 och 180 sväng följt av ett upplopp på sugande konstgräsplan. I mål som trea och är ändå grymt nöjd med pallplats. 1,18,40 officiellt vilket är 4´e bästa tid på HM. Hade högre tidsmål för dagen men vinden och underlagen sänker farten.

Min jämnaste halvmara även om jag tappade lite på andra halvan.

Split
18,36 - 18,26 - 18,20 - 18,40
37,02 / 37,00