annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x400m

Tisdag 6 maj 2025 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vila 30s

8,21 km
Distans

41:49
Tid

5:06 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

134
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:36	4:01	140	1:36	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	146	2:06	0,41 km
3	0,40 km	1:36	4:00	150	3:42	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	150	4:12	0,82 km
5	0,40 km	1:36	3:59	153	5:48	1,22 km
6	0,01 km	0:30	50:00	152	6:18	1,23 km
7	0,40 km	1:37	4:03	153	7:55	1,63 km
8	0,01 km	0:30	50:00	152	8:25	1,64 km
9	0,40 km	1:35	3:58	154	10:01	2,04 km
10	0,01 km	0:30	50:00	155	10:31	2,05 km
11	0,40 km	1:36	4:01	155	12:07	2,45 km
12	0,01 km	0:30	50:00	155	12:37	2,46 km
13	0,40 km	1:36	4:00	155	14:13	2,86 km
14	0,01 km	0:30	50:00	156	14:43	2,87 km
15	0,40 km	1:35	3:58	157	16:18	3,27 km
16	0,01 km	0:30	50:00	157	16:48	3,28 km
17	0,40 km	1:36	4:01	157	18:25	3,68 km
18	0,01 km	0:30	50:00	157	18:55	3,69 km
19	0,40 km	1:36	3:59	157	20:30	4,09 km
20	0,01 km	0:30	50:00	158	21:00	4,10 km
21	0,40 km	1:35	3:58	158	22:36	4,50 km
22	0,01 km	0:30	50:00	159	23:06	4,51 km
23	0,40 km	1:35	3:58	159	24:41	4,91 km
24	0,01 km	0:30	50:00	161	25:11	4,92 km
25	0,40 km	1:36	3:59	160	26:46	5,32 km
26	0,01 km	0:30	50:00	161	27:16	5,33 km
27	0,41 km	1:35	3:52	161	28:51	5,74 km
28	0,01 km	0:30	50:00	160	29:21	5,75 km
29	0,40 km	1:35	3:57	160	30:56	6,15 km
30	0,01 km	0:30	50:00	161	31:26	6,16 km
31	0,40 km	1:35	3:57	162	33:01	6,56 km
32	0,01 km	0:30	50:00	163	33:31	6,57 km
33	0,40 km	1:35	3:57	162	35:06	6,97 km
34	0,01 km	0:30	50:00	163	35:36	6,98 km
35	0,40 km	1:35	3:57	162	37:11	7,38 km
36	0,01 km	0:30	50:00	163	37:41	7,39 km
37	0,40 km	1:35	3:56	164	39:15	7,79 km
38	0,01 km	0:30	50:00	164	39:45	7,80 km
39	0,40 km	1:34	3:55	164	41:19	8,20 km
40	0,01 km	0:30	50:00	149	41:49	8,21 km
41	0,00 km	0:00	0:00	113	41:49	8,21 km

annons