annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

Flux 10 km 3:22/3:51

Onsdag 7 maj 2025 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 14. Varannan km snabb, varannan långsam.

12 km
Distans

45:39
Tid

3:48 min/km
Snitt

159
Snittpuls

195
Maxpuls

170
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:26	4:57	150	7:26	1,50 km
2	1,00 km	3:25	3:24	160	10:50	2,51 km
3	1,00 km	3:59	3:58	149	14:49	3,51 km
4	1,00 km	3:25	3:25	160	18:13	4,51 km
5	1,01 km	3:45	3:44	162	21:59	5,51 km
6	1,01 km	3:21	3:20	162	25:20	6,52 km
7	1,00 km	3:56	3:56	161	29:16	7,52 km
8	1,00 km	3:19	3:19	164	32:35	8,52 km
9	1,00 km	3:51	3:51	162	36:26	9,52 km
10	1,01 km	3:26	3:24	168	39:51	10,52 km
11	1,00 km	3:44	3:44	164	43:35	11,53 km
12	0,48 km	2:04	4:21	154	45:39	12,00 km

annons