annons
1976 • Linköping

Liu-loppet 10 km

Onsdag 7 maj 2025 18:00

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ganska lagom temperatur (kanske 12 grader), sol och ganska vindstilla, så fina förhållanden.
Tuff bana med passage uppför Vallamassivet efter drygt 1 respektive 6 km. Ganska bra disponerat; hamnade lite för långt bak i början men kunde ta ganska många placeringar första 3-4 km. Passage varvning ganska exakt på 20 min så jag visste att det skulle bli svårt att komma under 40 min totalt.
Blev jobbigt sista kilometrarna; den andra passagen av backen tog ut sin rätt känns det som. Känner igen det från tidigare år...
Ganska nöjd totalt, visste att det skulle vara svårt att gå under 40 min på denna bana.
10,01 km
Distans
40:21
Tid
4:02 min/km
Snitt
151
Snittpuls
168
Maxpuls
189 meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adios Pro 3
Total distans: 
26:23:04
349 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:583:581373:581,00 km
2 1,00 km4:074:071528:052,00 km
3 1,00 km4:034:0315212:083,00 km
4 1,00 km3:583:5815316:054,00 km
5 1,00 km3:553:5515320:005,00 km
6 1,00 km4:014:0115324:016,00 km
7 1,00 km4:064:0615328:077,00 km
8 1,00 km4:084:0815432:158,00 km
9 1,00 km4:054:0515436:209,00 km
10 1,00 km3:593:5915240:1910,00 km
11 0,01 km0:033:2715340:2110,01 km
annons