VFF: Längs jvg-Slottet-Säljalts-Längs sjön-Solh-Utfart-Björkv-Sjörröd-Hassell-Dammarma

Söndag 4 maj 2025 10:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Typ 15 min fartökning, men gick sådär idag - sätesmuskeln fortsätter att surar.. Har gnällt i typ en månad nu. Gör inte ont ont - bara oskön känsla som går ner i benet.

20 km
Distans

1:34:56
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

172
Maxpuls

184
Stegfrekvens

299 watt
Effekt

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF V-Run Retro (svart/grå)

Total distans:

59:16:16

749 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	148	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	150	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	124	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	141	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	35:00	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	138	39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	142	44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	145	49:19	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	150	54:09	11,00 km
12	0,17 km	0:52	5:11	135	55:01	11,17 km
13	1,00 km	4:21	4:21	142	59:22	12,17 km
14	1,00 km	4:21	4:21	153	1:03:43	13,17 km
15	1,00 km	4:16	4:16	165	1:07:59	14,17 km
16	0,50 km	2:02	4:05	163	1:10:00	14,66 km
17	1,00 km	4:52	4:52	138	1:14:53	15,66 km
18	1,00 km	4:38	4:38	125	1:19:30	16,66 km
19	1,00 km	4:42	4:42	140	1:24:13	17,66 km
20	1,00 km	4:40	4:40	138	1:28:53	18,66 km
21	1,00 km	4:33	4:33	135	1:33:26	19,66 km
22	0,34 km	1:31	4:27	140	1:34:57	20,00 km

annons