Tröskel 5x10’@3,41

Startade lite tidigare för att hinna värma upp. Mötte Micke, Robban och Jakob som vanligt vid fågeltornet och startade första vid Norra Ormesta.

5x10’ med 2’ vila

3,41 - 157 / 165
3,41 - 163 / 168
3,41 - 165 / 170
3,41 - 167 / 170
3,40 - 168 / 174

18’ i zon4 o 32’ i zon3

Nedjogg
50´ i halvmarafart vilket är tufft. Rev upp lite slitenhet i baksidorna efter Kanallöpet men farten kändes bra. Lite slitigt mentalt men är nöjd med passet!