Göingevallen 3x(1200+800+400)

Blev intervallstege på Göingevallen. Ett par Haisare körde slägga och Rolex (som var före mig på Hässleholmsloppet) var på plats i god tid innan sitt träningspass. Pratade några ord med honom och sedan med Elo och frågade om det var okej att jag sprang några varv. Var inga konstigheter, så länge som jag inte var i vägen :).
Även gamle gympaläraren Kosse från högstadiet kom in på banan och jag hann att snacka några ord med honom mellan intervallerna. 86 år ung och jag grattade honom till att ha slagit ett veteranrekord i M85-klassen helgen innan :)
Jag försökte likt samma pass förra året köra runt 10k-fart på 1200 m, 5k-fart på 800 m och 1k-fart på 400 m. Långa intervallen gick lite väl snabbt och det var svårt att fixa tempot på korta.
Rolex hakade på sista 800 och 400 m och seglade lätt förbi på sista upploppet :)