Tröskel 4x2000m/1' @3'59"/km

Torsdag 15 maj 2025 09:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 3,3 mmol. Väldigt blåsigt 🌪️ så det blev ganska fluktuerande tempo men höll jämn ansträngning och prickade tanken med passet perfekt. Totalt 8 km - 31’55" - 3’59"/km

13,76 km
Distans

1:02:54
Tid

4:34 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

416 watt
Effekt

91 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Kommentarer

Bra jobbat! Otroligt stabilt!

Gunnar Durén | 15 maj 2025

Tack 😊

Anders Richardsson | 15 maj 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	17:15	5:13	119	17:15	3,31 km
2	2,01 km	7:59	3:58	146	25:15	5,32 km
3	0,07 km	0:59	13:25	144	26:14	5,40 km
4	2,01 km	7:57	3:58	154	34:11	7,41 km
5	0,07 km	1:00	14:30	150	35:12	7,48 km
6	2,01 km	7:59	3:58	157	43:11	9,49 km
7	0,08 km	1:00	12:55	149	44:11	9,57 km
8	2,01 km	7:59	3:58	159	52:10	11,58 km
9	2,18 km	10:45	4:56	132	1:02:54	13,76 km

annons