Gå/jogg/löpning. Ålösund

Söndag 18 maj 2025 11:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 min gång, sedan jigg 1 km, gång 2 min. Sista km gasade jag och fick en km på 4:36.
Bad i svinkallt Vänern efteråt.
Knät ondare och ondare men funkade

6,61 km
Distans

41:48
Tid

6:19 min/km
Snitt

132
Snittpuls

173
Maxpuls

142
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Salomon speedcross3

Total distans:

152:56:57

1545 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	3:06	9:16	82	3:06	0,33 km
2	1,00 km	5:16	5:16	121	8:22	1,33 km
3	0,19 km	2:01	10:23	121	10:22	1,53 km
4	1,00 km	6:02	6:02	134	16:24	2,53 km
5	0,24 km	2:01	8:17	122	18:25	2,77 km
6	1,00 km	5:30	5:30	141	23:55	3,77 km
7	0,02 km	0:09	6:22	150	24:04	3,79 km
8	0,20 km	2:06	10:32	127	26:10	3,99 km
9	1,00 km	5:18	5:18	150	31:29	4,99 km
10	0,20 km	2:01	9:53	140	33:30	5,20 km
11	1,00 km	4:36	4:36	155	38:06	6,20 km
12	0,41 km	3:42	9:04	127	41:48	6,61 km

annons