Backintervaller: 12 x ca 190 m

Fredag 16 maj 2025 14:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var nog första gången jag tog mig till kyrkbacken för att köra backträning. Jag trodde backen var något lite längre, men det funkade fint ändå.

12,07 km
Distans

58:00
Tid

4:48 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

160
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

163 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom Fly 5

Total distans:

25:30:51

332 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	115	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	123	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	135	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	136	18:44	4,00 km
5	0,16 km	0:41	4:18	143	19:25	4,16 km
6	0,20 km	0:43	3:41	122	20:09	4,36 km
7	0,23 km	1:23	6:06	132	21:31	4,58 km
8	0,20 km	0:41	3:23	130	22:12	4,78 km
9	0,22 km	1:21	6:05	140	23:33	5,00 km
10	0,19 km	0:40	3:31	135	24:13	5,19 km
11	0,21 km	1:20	6:26	143	25:33	5,40 km
12	0,19 km	0:39	3:25	127	26:11	5,59 km
13	0,21 km	1:20	6:23	140	27:31	5,80 km
14	0,19 km	0:41	3:32	129	28:12	5,99 km
15	0,21 km	1:20	6:21	136	29:32	6,20 km
16	0,19 km	0:40	3:29	133	30:13	6,39 km
17	0,21 km	1:20	6:27	139	31:33	6,60 km
18	0,19 km	0:41	3:36	128	32:14	6,79 km
19	0,21 km	1:20	6:21	137	33:34	7,00 km
20	0,19 km	0:41	3:33	140	34:15	7,19 km
21	0,21 km	1:20	6:24	148	35:35	7,40 km
22	0,19 km	0:40	3:28	129	36:15	7,59 km
23	0,21 km	1:20	6:19	135	37:35	7,80 km
24	0,19 km	0:40	3:32	138	38:15	7,99 km
25	0,21 km	1:20	6:25	145	39:35	8,20 km
26	0,20 km	0:41	3:28	133	40:16	8,40 km
27	0,22 km	1:20	6:08	138	41:36	8,62 km
28	0,19 km	0:39	3:21	136	42:15	8,81 km
29	1,00 km	4:51	4:51	141	47:06	9,81 km
30	1,00 km	4:45	4:45	139	51:51	10,81 km
31	1,00 km	4:56	4:56	137	56:47	11,81 km
32	0,26 km	1:14	4:38	133	58:01	12,07 km

annons