annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby

Fks: 15’ @ 80-> 95% 42KP, 45’ @ 95->100% 42KP, Pj 1km lugnt,2x1km @ 42KP, pj 90'’ @ 85%, n <5’

Tisdag 20 maj 2025 18:03

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,44 km
Distans

1:24:15
Tid

4:34 min/km
Snitt

139
Snittpuls

155
Maxpuls

476 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	116	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	123	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	127	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	120	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	127	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	139	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	138	33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	147	37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	145	42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	146	46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	149	50:46	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	150	55:00	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	150	59:17	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	151	1:03:32	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	137	1:08:31	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	147	1:12:48	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	148	1:17:21	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	149	1:22:01	18,00 km
19	0,44 km	2:14	5:01	144	1:24:15	18,44 km

annons