KSK-intervaller: 10x800m

Onsdag 21 maj 2025 17:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ruggigt väder på vallen. Ok genomförande, sällskap av Pontus och Erik. Progressivt ökande tempo, från tiden 3.03 på 800 meter ner till 2.50 på de sex sista 800-ingarna.

15,82 km
Distans

1:26:10
Tid

5:27 min/km
Snitt

136
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Nike - React Infinity Run F...

Total distans:

145:04:56

1780 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	106	6:34	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	126	12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	134	18:03	3,00 km
4	0,67 km	4:41	6:58	120	22:44	3,67 km
5	0,81 km	3:03	3:46	142	25:47	4,48 km
6	0,06 km	1:14	19:23	141	27:01	4,55 km
7	0,81 km	2:56	3:37	142	29:57	5,36 km
8	0,06 km	1:15	20:29	138	31:12	5,42 km
9	0,80 km	2:55	3:37	142	34:07	6,22 km
10	0,05 km	1:16	23:20	144	35:23	6,28 km
11	0,80 km	2:54	3:37	145	38:17	7,08 km
12	0,06 km	1:16	20:35	139	39:33	7,14 km
13	0,81 km	2:50	3:31	142	42:24	7,94 km
14	0,04 km	1:17	36:20	145	43:41	7,98 km
15	0,81 km	2:52	3:32	149	46:33	8,79 km
16	0,08 km	1:19	17:22	141	47:52	8,86 km
17	0,81 km	2:52	3:33	143	50:44	9,67 km
18	0,03 km	1:20	40:46	142	52:03	9,70 km
19	0,81 km	2:51	3:32	149	54:54	10,51 km
20	0,03 km	1:17	39:54	142	56:11	10,54 km
21	0,80 km	2:52	3:35	154	59:03	11,34 km
22	0,03 km	1:25	42:52	144	1:00:28	11,37 km
23	0,80 km	2:51	3:32	146	1:03:19	12,18 km
24	1,00 km	8:40	8:40	135	1:11:59	13,18 km
25	1,00 km	5:35	5:35	140	1:17:33	14,18 km
26	1,00 km	5:20	5:20	147	1:22:54	15,18 km
27	0,64 km	3:17	5:06	150	1:26:11	15,82 km

annons