Intervaller

Måndag 26 maj 2025 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller (6 x 1 km med 90 sek vila mellan varje intervall). Kroppen kändes ok. Bra väder! (6 x 1.0km @ 14.9 km/h 4'01 min/km Snitt 157 (Max 167) bpm / 1Min 30s Snitt 147 bpm;)

11,91 km
Distans

1:00:18
Tid

5:04 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

81
Stegfrekvens

Asics Novablast 5 Tr

Total distans:

63:50:38

761 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,60 km	13:48	5:18 min/km	128,3	13:48	2,60 km
2	1,00 km	3:57	3:57 min/km	149,3	17:45	3,60 km
3	0,14 km	1:30	10:47 min/km	137,8	19:15	3,74 km
4	1,00 km	4:00	3:59 min/km	155,7	23:15	4,75 km
5	0,14 km	1:30	11:02 min/km	145,6	24:45	4,88 km
6	1,00 km	3:56	3:56 min/km	159,9	28:41	5,88 km
7	0,13 km	1:30	11:32 min/km	147,4	30:11	6,01 km
8	1,00 km	4:07	4:06 min/km	159,6	34:18	7,02 km
9	0,11 km	1:30	13:16 min/km	146,3	35:48	7,13 km
10	1,00 km	4:06	4:06 min/km	159,9	39:54	8,13 km
11	0,12 km	1:30	12:36 min/km	147,1	41:24	8,25 km
12	1,00 km	4:06	4:06 min/km	160,2	45:30	9,25 km
13	0,12 km	1:30	12:12 min/km	147,4	47:00	9,37 km
14	2,54 km	13:16	5:14 min/km	144,8	1:00:16	11,91 km

annons