Rallarrundan🥉

Tuff dag i skorna😅 krigade till mig 3’e platsen.
Kul med starttrippel på dam o herr👍🏼

Med vad jag tror varit bra träning men ev för högt satta mål på Marsspelen (9,55), Startmilen (35,20) och Kanallöpet (1,18,40) som inte nått upp till mina förväntningar anmälde jag mig till Rallarrundan. Gjorde ett testlopp solo för 4 veckor sen på 17,12 med en känsla att det fanns mer. Tänkte jag skulle gå för pers 16,51 men öppna med kontroll.

Uppjogg med Per och Jimmy.
Per skulle lägga in 5´@tröskel och jag la in 1k@3,45.
Bytte skor och sprang några varv på banorna med 2 st strides i ca 3,15. Redo för start som för dagen bjöd på sol, 15C och lite vind.

Starten gick på fotbollsplanerna vilket inte är mitt favoritunderlag men kändes helt ok. efter 2-300m ut i ekoparken och ligger här 7´a. Hittar rytmen och avanserar upp till 3´e plats. Per långt före som 1´a och Hugo ca 10m framför mig. Fokus på mitt egna lopp och har 3,25 vid 1k. Helt enligt plan då jag tänkt öppna lite lugnare än vad jag satt som mål (3,20). Har med mig Kevin Henriksson i rygg men fokuserar på att inte stressa. Vid 2k 6,53 (3,28) och nu sikte mot halva distansen där jag tänkt börja öka. Kollar mellantiden halvvägs på klockan som säger 8,32. Perfekt så här långt! Här nånstans får jag en liten lucka på Kevin men har nu huvudfokus på farten. Vid 3km 10,21 (3,28-fart). Trots att vi nu kommer ut på asfalt och bara har den långa allén genom Hallsberg kvar klarar jag inte att öka utan börjar snarare att tappa. Krigar på men tappar lite motivation då jag inte kan komma på nåt nytt vettigt mål förutom att bevaka min placering. Försöker forcera upp farten något men det blir kortvarigt. 13,54 och 3,31 på fjärde. Vet jag kan komma ner runt 3,15 på sista men lyckas inte övertala mig själv till att försöka. Svag avslutning med samma fart som på 4´e (3,31).
Officiell tid i mål 17,26 (35" från PB)

Bra arrangemang och kul med ett lopp jag inte sprungit tidigare! Motiverad att träna vidare mot nya lopp!

Split
8,32 / 8,54