Intervaller 10x2’@3,24

Onsdag 28 maj 2025 05:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra drag idag med Jakob, Micke, Anders, Fredrik och Robban som joggade igång sin baksida efter Blodomloppet👍🏼
Hårt men med bra känsla och hygglig kontroll. Planen var jämnt runt 5k-fart. Lite sura ben efter Rallarrundan och lite trögare att få upp pulsen.

15,38 km
Distans

1:13:20
Tid

4:46 min/km
Snitt

143
Snittpuls

175
Maxpuls

182
Stegfrekvens

198 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Adidas Boston 12

Total distans:

32:08:49

446 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,82 km	25:41	5:19	130	25:41	4,82 km
2	0,58 km	2:02	3:31	154	27:42	5,40 km
3	0,33 km	1:59	6:04	136	29:41	5,73 km
4	0,59 km	2:00	3:24	159	31:42	6,32 km
5	0,33 km	2:00	6:01	140	33:42	6,65 km
6	0,58 km	2:00	3:27	163	35:42	7,23 km
7	0,35 km	2:00	5:47	144	37:43	7,58 km
8	0,59 km	2:00	3:24	164	39:43	8,17 km
9	0,33 km	2:00	6:06	142	41:43	8,50 km
10	0,60 km	2:01	3:24	163	43:45	9,09 km
11	0,34 km	1:59	5:56	145	45:44	9,43 km
12	0,59 km	2:00	3:23	165	47:44	10,02 km
13	0,32 km	2:00	6:20	144	49:44	10,34 km
14	0,59 km	2:01	3:25	163	51:45	10,93 km
15	0,33 km	2:02	6:14	143	53:47	11,25 km
16	0,59 km	2:02	3:25	165	55:48	11,84 km
17	0,31 km	2:00	6:24	146	57:48	12,16 km
18	0,59 km	2:01	3:24	165	59:49	12,75 km
19	0,28 km	2:00	7:07	141	1:01:49	13,03 km
20	0,61 km	2:01	3:20	166	1:03:50	13,64 km
21	1,74 km	9:30	5:27	138	1:13:21	15,38 km

annons