Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Onsdagsintervaller
Onsdag 28 maj 2025 14:53
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag var bara tvungen att testa passet som jag utsatte måndagsgänget för nu senast. 6 x (4,5+0,5) min. Lyckades som vanligt inte hålla det tänkta tempot. Dagens tempo skulle innebära pers på halvmaran och det är inte så troligt. Det ligger många år bakåt i tiden. Oavsett vilket så var det kul att trycka på lite. Vaden gnällde inte och de nya skorna levererade! Naturligtvis blev det en dålig vits också. 🤪
11,44
km
Distans
57:07
Tid
5:00
min/km
Snitt
134
Snittpuls
157
Maxpuls
160
Stegfrekvens
412
watt
Effekt
48
meter
Total stigning (klocka)
Puma Deviate Nitro Elite 3
Total distans:
9:33:20
106 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
117
5:15
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
127
10:11
2,00 km
3
1,00 km
4:57
4:57
145
15:08
3,00 km
4
0,02 km
0:04
4:16
137
15:12
3,02 km
5
1,00 km
4:23
4:23
128
19:35
4,02 km
6
0,03 km
0:07
4:15
132
19:42
4,05 km
7
0,05 km
0:30
9:36
139
20:12
4,10 km
8
0,14 km
0:30
3:41
144
20:42
4,23 km
9
0,15 km
1:30
10:09
134
22:12
4,38 km
10
1,00 km
4:20
4:20
131
26:32
5,38 km
11
0,04 km
0:10
4:17
136
26:42
5,42 km
12
0,05 km
0:30
9:58
140
27:12
5,47 km
13
0,14 km
0:30
3:36
143
27:42
5,61 km
14
0,16 km
1:30
9:23
137
29:12
5,77 km
15
1,00 km
4:19
4:19
134
33:31
6,77 km
16
0,04 km
0:11
4:16
133
33:42
6,81 km
17
0,05 km
0:30
9:33
140
34:12
6,86 km
18
0,14 km
0:30
3:39
141
34:42
7,00 km
19
0,16 km
1:30
9:34
135
36:12
7,16 km
20
1,00 km
4:18
4:18
134
40:30
8,16 km
21
0,05 km
0:12
4:09
149
40:42
8,21 km
22
0,05 km
0:30
10:23
150
41:12
8,26 km
23
0,14 km
0:30
3:29
144
41:42
8,40 km
24
0,14 km
1:30
10:37
138
43:12
8,54 km
25
1,00 km
4:17
4:17
139
47:29
9,54 km
26
0,05 km
0:13
4:08
144
47:42
9,59 km
27
0,05 km
0:30
10:25
144
48:12
9,64 km
28
0,14 km
0:30
3:33
147
48:42
9,78 km
29
0,13 km
1:30
11:11
137
50:12
9,92 km
30
1,00 km
4:16
4:16
137
54:28
10,92 km
31
0,06 km
0:14
4:12
142
54:42
10,97 km
32
0,05 km
0:30
10:41
148
55:12
11,02 km
33
0,15 km
0:30
3:26
149
55:42
11,16 km
34
0,28 km
1:25
5:07
128
57:07
11,44 km
annons